淮山紫薯粥的做法和食材用料及健康功效

秦岚 2017-09-18 18:40:28浏览次数：8487  

健康功效

紫薯：补脾、益气、宽肠通便
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

淮山100克相克食物紫薯一个相克食物
红糖小块相克食物大米小半碗相克食物

淮山紫薯粥的做法

  • 1.准备紫薯，淮山，大米

  • 2.淮山洗干净去皮切长条，（最好带个手套，淮山的黏液会使手痒）泡水几分钟

  • 3.紫薯洗干净去皮切长条块

  • 4.大米洗一遍，放入锅中大火煮沸

  • 5.然后加入紫薯

  • 6.加入淮山

  • 7.加入适量的红糖

  • 8.一起大火煮沸，转小火闷煮30分钟

  • 9.出锅

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