凉拌面条的做法和食材用料及健康功效

弦子 2017-09-19 04:00:24浏览次数：1732  

健康功效

芝麻油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化

食材用料

蔬菜汁面条200克 青瓜适量
胡萝卜适量相克食物 豆芽适量
蒜蓉适量 姜蓉适量
葱花适量芝麻油适量
生抽适量 鸡精适量

凉拌面条的做法

  • 1.鲜面条煮熟过水，捞起，控干水，备用。

  • 2.绿豆芽过水

  • 3.胡萝卜丝过水

  • 4.蒜蓉，葱花，姜蓉，备用

  • 5.青瓜切丝，胡萝卜切丝，过水。

  • 6.把姜蓉，蒜蓉，葱花，生抽，芝麻油，盐，鸡精，搅拌均匀。

  • 7.把青瓜丝，煮熟的胡萝卜丝和豆芽，铺在面条上面

  • 8.把调好的料汁，淋在面条上面，一碗凉面就成了。

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