番茄木耳烧菜花的做法和食材用料及健康功效

夏雨 2017-09-14 20:32:13浏览次数：4162  

健康功效

西红柿：暖肝、健胃、消食积
菜花：和胃、补脾、强筋骨
木耳：润肺止咳、补气、止血

食材用料

西红柿2个相克食物菜花1个相克食物
木耳若干朵相克食物 蒜蓉
盐

番茄木耳烧菜花的做法

  • 1.西红柿洗净去皮，切小块儿，木耳撕成小朵，菜花掰小朵。

  • 2.菜花焯水，撒入少许盐，焯至7分熟，捞起备用。

  • 3.蒜蓉炝锅。

  • 4.放入西红柿翻炒，炒至粘稠状。

  • 5.放入焯好的菜花同炒。

  • 6.放入木耳翻炒，放入适量盐，炒至菜花上色时即可出锅。

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