香煎龙利鱼的做法和食材用料及健康功效

崔健 2017-09-10 06:33:45浏览次数：5786  

食材用料

龙利鱼柳2条 莳萝1根
柠檬椒盐少许 橄榄油少许
现磨黑胡椒少许

香煎龙利鱼的做法

  • 1.用厨房志主用纸吸干鱼柳表面水分，加入少许盐或柠檬椒盐、黑胡椒碎，然后用手充分按摩使之入味。最后在表面淋少许橄榄油。

  • 2.莳萝洗净切成碎末。

  • 3.锅子加热后，放入龙利鱼中火煎至变色。

  • 4.加入莳萝翻面继续煎，直至完全变色即可。

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