水灼小白菜的做法和食材用料及健康功效

后弦 2017-09-28 19:57:22浏览次数：7573  

健康功效

小白菜：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

小白菜3颗相克食物 蒜瓣3瓣
油少许 盐少许
白糖少许相克食物蚝油少许
枸杞5颗相克食物

水灼小白菜的做法

  • 1.洗净小白菜

  • 2.蒜瓣切丁

  • 3.把蚝油，白糖，盐放碗内

  • 4.加入凉白开，调成汁

  • 5.锅里放入清水，水开放小白菜，煮一分钟，捞出放凉水盆内

  • 6.摆放在盘内

  • 7.锅里放油，油热放入蒜丁

  • 8.把料汁倒入锅内

  • 9.料汁煮开泼盘内的菜上

  • 10.装盘

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