红薯玉米稀饭的做法和食材用料及健康功效

唐笑 2017-09-21 17:35:39浏览次数：3650  

健康功效

红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

红薯100克相克食物大米50克相克食物
水适量 玉米粒50克

红薯玉米稀饭的做法

  • 1.玉米切粒，红薯切块备用

  • 2.大米先装碗备用

  • 3.米淘洗干净，加入玉米粒和红薯和水，煮15分钟

  • 4.饭熟，装碗即可食用。

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