玉米杂炒的做法和食材用料及健康功效

金素梅 2017-09-21 17:35:59浏览次数：2242  

健康功效

土豆：和胃、解毒、消肿
玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

土豆50克相克食物玉米100克相克食物
猪瘦肉80克胡萝卜50克相克食物
蒜片8克香菜5克相克食物
油30克 盐5克
味精2克相克食物

玉米杂炒的做法

  • 1.配料先备齐

  • 2.猪瘦肉切片，用生粉腌制5分钟

  • 3.香菜切小断

  • 4.蒜头切片

  • 5.锅中热油，先爆炒蒜片，再加入玉米粒和土豆粒，加少许水略煮5分钟

  • 6.再加入胡萝卜粒和猪瘦肉略翻炒五分钟

  • 7.最后，加调味品，撒香菜叶即可装盘食用。

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