银耳莲子羹的做法和食材用料及健康功效

刘烨 2017-09-20 07:56:16浏览次数：3772  

健康功效

莲子：养心安神、止泻、补脾
银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂

食材用料

莲子适量相克食物银耳一朵相克食物
红枣30克相克食物枸杞10克相克食物
水500毫升冰糖200克相克食物

银耳莲子羹的做法

  • 1.银耳泡发两三个小时

  • 2.莲子泡水，两三个小，去芯，

  • 3.红枣泡五分钟，洗好

  • 4.枸杞泡两分钟

  • 5.锅里放水，银耳，莲子，红枣，煮一个小时左右

  • 6.煮开后，放冰糖，等糖化，

  • 7.在放枸杞，煮十几分钟，

  • 8.成品

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