山药红枣粥的做法和食材用料及健康功效

姜武 2017-09-20 04:16:58浏览次数：3501  

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

山药半根相克食物红枣6个相克食物
大米50克相克食物小米20克相克食物
胡萝卜适量相克食物

山药红枣粥的做法

  • 1.准备好材料。

  • 2.大米洗净，浸泡半个小时。

  • 3.小米洗干净备用。

  • 4.砂锅水开，下大米和小米。

  • 5.山药去皮切丁。

  • 6.半个小时后就可以下山药了。

  • 7.再下红枣和胡萝卜搅拌均匀。

  • 8.一锅山药红枣粥就好了。

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