奥尔良烤鸡腿的做法和食材用料及健康功效

李湘 2017-09-20 02:32:24浏览次数：1169  

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气

食材用料

奥尔良调料1袋鸡腿8―10个相克食物
水半碗

奥尔良烤鸡腿的做法

  • 1.鸡腿洗净

  • 2.俩面划刀口

  • 3.奥尔良烤翅调料一袋（35g）.

  • 4.拆开倒进装鸡腿的盘子里

  • 5.35g左右的水倒进去抓匀。

  • 6.覆上保鲜膜冰箱冷藏5小时以上，隔夜味道更佳哦

  • 7.烤箱提前180℃预热10分钟，鸡腿放入烤盘码齐，放入一碗水。腌制鸡腿的调料水留着备用。

  • 8.180℃烤20分钟的时候，用硅胶刷将之前留的调料水往鸡腿上来回刷一次。再烤20分钟。

  • 9.摆盘，美味出炉了。

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