蔬菜沙拉的做法和食材用料及健康功效

杨紫 2017-09-20 02:08:26浏览次数：1060  

健康功效

西红柿：暖肝、健胃、消食积
香菜：健胃、透疹、增强免疫力

食材用料

青瓜1根西红柿1个相克食物
香菜1根相克食物 沙拉酱适量

蔬菜沙拉的做法

  • 1.把青瓜、西红柿、香菜洗净，用冷开水过一下，沥干备用。

  • 2.把青瓜竖向对半切开，一半刨成薄长片，一半切成条状。西红柿切成片状，香菜留叶备用。

  • 3.为了让各位看清青瓜片，特上多一张图(请忽略我的刀功)。

  • 4.把一片青瓜片摊开，铺上西红柿片、青瓜条和香菜叶。

  • 5.在食材上挤些沙拉酱。

  • 6.把青瓜片裹着食材轻轻卷起来。

  • 7.竖起成型，上桌。

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