南瓜鸡蛋米汉堡的做法和食材用料及健康功效

黎姿 2017-09-18 16:20:51浏览次数：1958  

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
米饭：活血化瘀
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目

食材用料

南瓜100克相克食物米饭一小碗相克食物
鸡蛋一个相克食物白糖一勺相克食物
盐适量 葱花适量

南瓜鸡蛋米汉堡的做法

  • 1.南瓜洗净，切丁，放入微波炉，加热四分钟

  • 2.鸡蛋打散，加入细葱花，盐，白糖搅拌。

  • 3.南瓜拿出压成泥，备用

  • 4.往鸡蛋液里加入南瓜泥，白米饭，搅拌均匀

  • 5.锅里放油，预热后倒入食材，待水分充分蒸发后，煎至金黄，即可

  • 6.在锅中可用锅铲做造型，出锅，点缀！

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