番茄炒花菜的做法和食材用料及健康功效

沈星 2017-09-18 09:31:09浏览次数：3700  

健康功效

花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

花菜250克相克食物花生油适量
盐一小勺番茄2个相克食物

番茄炒花菜的做法

  • 1.准备好食材

  • 2.番茄用清水洗净，去芥蒂。切块。

  • 3.花菜用盐水浸泡二十分钟，用清水洗净，撕小朵。把花菜头也切掉

  • 4.锅里面加适量清水，等水烧开，把花菜倒进去焯一分钟。

  • 5.焯过水的花菜装盘备用

  • 6.锅热，油热。把番茄倒进去，用大火迅速翻炒。炒至出汤汁

  • 7.再把花菜也倒进去炒

  • 8.加一勺盐，翻炒片刻。关火，可以盛盘吃啦！

  • 9.这就是成品图咯

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