凉拌西蓝花的做法和食材用料及健康功效

蔡国庆 2017-09-19 03:18:45浏览次数：5749  

食材用料

西蓝花500g柿子椒1个相克食物
蒸鱼鼓油适量大蒜5瓣相克食物
小葱适量相克食物香醋适量相克食物
盐适量 小米椒2个

凉拌西蓝花的做法

  • 1.准备材料，柿子椒一个（切半个就行），大蒜五瓣，小葱若干。

  • 2.蒸鱼鼓油或者耗油

  • 3.西蓝花掰小块，开水中焯一下。柿子椒切块，大蒜拍碎切成沫，葱花切碎，小米椒切成圈。

  • 4.加入蒸鱼鼓油、盐、蒜末，葱花，香醋，小米椒，凉拌完成。

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