菜粥的做法和食材用料及健康功效

熊乃瑾 2017-09-18 10:51:53浏览次数：9923  

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

青菜适量相克食物大米适量相克食物
盐少许 鸡精少许

菜粥的做法

  • 1.准备大米和青菜。

  • 2.大米提前浸泡半小时。

  • 3.将浸泡过的大米放入锅中，加足水大火烧开转中火煮半小时。

  • 4.青菜切碎。

  • 5.待粥熬至稠浓加入青菜。

  • 6.加少许盐和鸡精调味即可。

  • 7.美味又营养的菜粥就做好啦。

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