排骨蒸南瓜的做法和食材用料及健康功效

凌潇肃 2017-09-14 21:33:52浏览次数：6256  

健康功效

排骨：补肾、益气、润燥
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

排骨一条相克食物南瓜适量相克食物
花生油酱油
盐豆豉相克食物
蚝油糖相克食物
姜，蒜 生粉

排骨蒸南瓜的做法

  • 1.排骨焯水控干水份，放入盐，生粉，花生油，酱油，糖，蚝油，蒜蓉，姜蓉，豆豉腌制十分钟

  • 2.南瓜去皮，切块！

  • 3.把南瓜平铺在碟子，排骨放在南瓜上面！放入电饭煲里，按下煮饭键，等到跳到保温就好了

  • 4.饭菜一起就好了，简单

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