藜麦大米粥的做法和食材用料及健康功效

甘婷婷 2017-09-11 01:57:19浏览次数：1696  

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

藜麦50克大米50克相克食物
枸杞六颗相克食物

藜麦大米粥的做法

  • 1.将大米，藜麦洗干净备用，藜麦洗的时候用手反复搓搓，枸杞泡水里备用

  • 2.锅里添小半锅水，开大火，将锅里的水烧开，水开后放入藜麦和大米。用汤勺搅动一下锅，重新滚起来后转小火。

  • 3.四十分钟后关火，藜麦大米粥煮好了。

  • 4.藜麦大米粥盛出来后放上枸杞当装饰。

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