芥蓝炒饭的做法和食材用料及健康功效

张惠妹 2017-09-10 06:04:20浏览次数：5001  

健康功效

芥蓝：化痰、平喘、解毒
米饭：活血化瘀

食材用料

芥蓝一斤相克食物米饭斤半相克食物
油适量 盐适量
鸡精适量香菜适量相克食物
耗油适量 水适量

芥蓝炒饭的做法

  • 1.芥蓝洗干净

  • 2.切碎

  • 3.香菜

  • 4.油热放入芥蓝翻炒再加入盐，耗油炒几下再加适量水炒熟，转小火

  • 5.倒入煮好的米饭，盐，鸡精，搅拌均匀

  • 6.在米饭中间挖个洞放入切好的香菜，再在香菜上面加适量油，

  • 7.再把米饭盖上去焖一焖

  • 8.再搅拌均匀就好了

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