糙米茶的做法和食材用料及健康功效

庾澄庆 2017-08-31 17:57:27浏览次数：5832  

健康功效

糙米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

糙米100克相克食物 白开水1000ml

糙米茶的做法

  • 1.把干净无油的锅放火上烧热。

  • 2.关小火，倒入糙米，小火慢慢炒，用铲子不停的翻炒不能爆裂。

  • 3.炒至黄褐色就可以了，炒好的糙米茶盛到碗中。

  • 4.水倒入锅中，烧开。

  • 5.放入炒好的糙米茶。

  • 6.立即关火，盖上盖子，静止5分钟。

  • 7.把煮好的糙米茶，倒入碗内或者杯子内，为了防止米倒进去，用滤网过滤一下。

  • 8.盛到杯中，糙米茶就做好了，剩下的米用来煮粥或者蒸米饭都是可以的。

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