燕麦饭的做法和食材用料及健康功效

姜文 2017-09-29 17:23:05浏览次数：7601  

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

大米1杯（500克）相克食物 生燕麦半杯（300克）
清水适量

燕麦饭的做法

  • 1.准备好一杯大米，半杯燕麦，分别倒入，容器中

  • 2.把大米、生燕麦淘洗干净（淘洗两次就可以了）

  • 3.分别把大米和燕麦放入电饭煲内，加入适量的清水（和平时一样煮饭的水量，不要加太多水，不然的话会煮成粥）

  • 4.插上电源，按上煮饭键（电饭煲根据自己自家的来用）

  • 5.等待电饭锅跳闸后，关掉电源，再闷5分钟

  • 6.盛上碗里，既可食用

  • 7.不等家人了，开动吃燕麦饭了♪(^∇^*)

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