罗非鱼汤的做法和食材用料及健康功效

黄晓明 2017-09-27 02:08:44浏览次数：3986  

健康功效

罗非鱼：护肝、增强免疫力、延缓衰老

食材用料

罗非鱼一条 娃娃菜（小）一棵
油适量 盐适量
姜片适量 葱花适量

罗非鱼汤的做法

  • 1.罗非鱼洗干净备用

  • 2.娃娃菜洗干净，掰瓣备用

  • 3.热油锅下罗非鱼入锅煎

  • 4.一面金黄翻另一面，两面煎黄出锅

  • 5.热油锅下娃娃菜翻炒均匀

  • 6.给水放煎好的罗非鱼入锅煮

  • 7.中小火煮二十分钟，看汤色变成奶白就可以了

  • 8.给葱花，盐关火出锅

  • 9.成品

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