碗豆玉米炒肉的做法和食材用料及健康功效

孟瑶 2017-09-25 04:57:21浏览次数：859  

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

碗豆4两玉米两条相克食物
瘦肉适量 水（焯水用）适量
盐适量花生油4勺子

碗豆玉米炒肉的做法

  • 1.瘦肉洗干净切丁，用盐抓均匀

  • 2.玉米拔好洗干净

  • 3.碗豆洗干净

  • 4.锅中烧沸水，把碗豆和玉米倒下去焯一下水

  • 5.然后捞出控干水份

  • 6.锅预热，放入花生油，油温热后，放入瘦肉炒变色

  • 7.再倒入玉米和碗豆，加入盐炒熟即可装每

  • 8.成品

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