粉蒸排骨的做法和食材用料及健康功效

沈冰 2017-09-25 00:44:26浏览次数:8828  

健康功效

排骨:补肾、益气、润燥
土豆:和胃、解毒、消肿
米粉:富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

排骨500克相克食物土豆一个相克食物
米粉100克 葱花少许
生抽少许料酒少许
生粉少许适量
胡椒粉少许蚝油少许

粉蒸排骨的做法

  • 1.首先将排骨洗净、剁成段。

  • 2.用清水浸泡出血水,大约20分钟。然后沥干水分备用。

  • 3.准备好蒸肉米粉,这一盒200克,我只用了一半。超市都有卖哦。(要看清你买的米粉到底需不需要放盐,会有说明的哟,我这个不需要放盐了)

  • 4.将沥干水分的排骨,放入、少许料酒,少许生抽,生粉,胡椒粉,蚝油拌匀,腌制15分钟以上,(如果米粉有提示加盐那就加适量盐)

  • 5.趁空档,把土豆去皮切成块,垫在蒸碗底部。

  • 6.把100克蒸肉米粉倒入排骨上,加少许清水搅拌均匀,让每一块排骨都粘满米粉。

  • 7.这是搅拌好的排骨。

  • 8.把排骨放入下面垫有土豆块的蒸碗上、尽量避免不要重叠,排骨放松散最好。

  • 9.把排骨放入锅中按蒸煮键蒸,我这个程序是一小时,锅里要放约一节手指高的水。

  • 10.蒸熟后,出锅换盘,在上面点缀葱花即可上桌食用了。

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