果仁菠菜的做法和食材用料及健康功效

蒋雯丽 2017-09-24 23:18:11浏览次数：3132  

健康功效

菠菜：平肝、止血、润燥

食材用料

菠菜400克相克食物花生米1小把相克食物
蒜瓣3瓣 盐少许
香醋少许相克食物 辣椒油适量
白糖少许相克食物

果仁菠菜的做法

  • 1.菠菜择洗干净

  • 2.放热水锅里焯熟

  • 3.放凉开水里泡一会

  • 4.锅里热油，把花生米炒到红皮裂开

  • 5.菠菜捞出沥干水分，切段，蒜瓣切沫

  • 6.把菠菜，花生米，蒜蓉放大碗里，放入盐，白糖，辣椒油，醋拌均

  • 7.可以吃了

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