素炒三菜丁的做法和食材用料及健康功效

张雨生 2017-09-24 22:37:02浏览次数：4347  

健康功效

玉米：健脾、利水、祛湿
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

青瓜玉米相克食物
胡萝卜相克食物花生油
盐酱油
鸡精

素炒三菜丁的做法

  • 1.如图选好材料

  • 2.胡萝卜 青瓜各切成丁，玉米一粒一粒掰开

  • 3.先把油烧开倒入萝卜大火翻炒1分钟

  • 4.胡萝卜翻炒1分钟后再倒入玉米用中火再炒一分钟

  • 5.再直接倒入青瓜翻炒，随后适量放盐 鸡精 酱油翻炒即可

  • 6.这就是完成图了

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