清炒荷兰豆的做法和食材用料及健康功效

殷叶子 2017-09-24 23:39:54浏览次数：5673  

健康功效

荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目

食材用料

荷兰豆1斤相克食物 橄榄油适量
葱适量相克食物姜适量相克食物
蒜适量相克食物辣椒适量相克食物
蚝油适量 鸡精少许
盐适量香油少许

清炒荷兰豆的做法

  • 1.切葱姜辣椒备用。

  • 2.把荷兰豆摘好洗干净备用。

  • 3.起锅放少许橄榄油，低温炸香葱姜辣椒。

  • 4.放入洗好的荷兰豆翻炒。

  • 5.然后加入盐，蚝油继续翻炒。

  • 6.等荷兰豆马上要好时，放入蒜末，鸡精。

  • 7.翻炒均匀，淋入香油装盘即可 。

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