南瓜红豆包的做法和食材用料及健康功效

张雨绮 2017-09-24 18:19:45浏览次数：1269  

食材用料

海南岛南瓜半个面粉三碗
玉米面一小碗白糖一小勺相克食物
红豆沙200克相克食物

南瓜红豆包的做法

  • 1.清洗南瓜，把瓜瓤掏出来，冲洗干净切成小块，便于上锅蒸

  • 2.摆放整齐开大火蒸8分钟

  • 3.将玉米面，面粉分别掺和在捣碎的南瓜里面，南瓜蒸好后有大量水分，把面活好

  • 4.揉面的时候要加入20毫升白糖水，反复揉，把面团里的气泡赶走，然后分成一个小剂子，像包子用的面皮一样

  • 5.用牙签压出花纹，刀具也可以，中间放一个枸杞子，把豆沙裹紧去

  • 6.大火蒸20分钟，就出锅了

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